po kazdym

Nie wiem, po co ten izotonik. Jak poczytasz, co to jest roztwór hipotoniczny i hipertoniczny, to zrozumiesz, że jak kupisz sok z Hortexu, czy Tymbarka, rozcieńczysz w stosunku 1:1 z wodą, to będziesz miał napój izotoniczny, gdyż soki tego typu mają stężenie około 10%, a większość płynów ustroju ludzkiego 5%, ale to kwestia kalkulacji, na co wydasz [...]

Witam!! Przede wszystkim gratuluje konsekwencji w trzymaniu diety,zazwyczaj ludzie w Twoim wieku nie mają takiej możliwości bądź po prostu nie potrafią poddać się tak ostremu reżimowi dietetycznemu. Napisałeś że od początku czerwca nie notujesz żadnego progresu,to mimo wszystko krótki okres czasu w skali 18 miesięcy, które spędziłeś już na siłowni [...]

[...] cala w siniakach, po wczorajszym worku to mam nawet dlonie posiniaczone TYDZIEN 3 1200kcal 20-80 - B50g / T107g cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa w kazdym posilku mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, skrzyp, kawax3 ------------------------------------------------------------------ 1 [...]

Actimelek Nie zgodze sie. Cwicze tym planem juz nie pierwszy raz i za kazdym razem ilosc pompek i podciagniec wzrasta. Tym razem liczba pompek tez juz wzrosla o 100% a robie je dopiero 2 tydzien. Massabitt znam ten plan ale chodzi mi bardziej o to aby przed pojsciem na silownie moc podciagnac sie ok 10 razy (aktualnie nie moge ani razu - przytylem [...]

Z tego co napisałeś jest szansa na to że wysyfi cię po każdym koxie. Ale im mniej androgenny specyfik tym mniejsza szansa na syfy. Wiec rozsądne wydaje się zastosowanie, wysoko anabolicznych a nisko adnrogennych środków.

1. WIEK:26 2. WAGA:79 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:107 -udo:57 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata ciągiem (nieregularnie 6lat) 6. DIETA:JEST (Masa) -białko:2gr/kg -węglowodany:6gr/kg -tłuszcz:1gr/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:BRAK 8. TRENING:Regularny (cykliczny) z przerwami na regeneracje 9. CEL CYKLU:SUCHA MASA 10. [...]

[...] -skakanka (ok pol godziny) -pompki (100pompek.pl) -abs8minut -rozciaganie Sobota -skakanka (ok pol godziny) -podciaganie (podciaganie.pl) -rozciaganie Niedziela wolne Przed kazdym rozciaganiem robie tyle przysiadow ile tylko dam rade w jednej serii (poprzedzajac kilkoma probami rozgrzewkowymi) Nie czuje zadnego zmeczenia w nastepnych dniach po [...]

Zjadlem wszystkie posilki w przeciagu tych 6h, wiec czuje i widze ze moj brzuch jest nimi zapchany, nawet teraz, wiec czy to juz bedzie tak za kazdym razem, ze po zjedzeniu wszystkich posilkow bede mial tak rozepchany zoladek, czy organizm sie niejako przyzwyczai do takiego zywienia gdzies to sie musi miescic Czy sok z pomaranczy, ktory lubie [...]

Malvin może nie jest wybitnym zawodnikiem mma, ale jeśli chodzi o K1 to śmiało można zaliczyć go do czołówki. Jest charakterystyczny i ma niesamowity styl. Ogląda sie go naprawdę przyjemnie. Dlatego jeżeli na jednej gali walczy GSP który mimo swoich umiejętności będzie po raz kolejny punktował przeciwnika i trzymał się gameplanu, a na drugiej [...]

trochę zaległości... Śr, 15.06, siła 2 Trening: dzień 2poprzednia wypiska: http://www.sfd.pl/-t726569-s14.html#post8 1. 26kg - "znośnie" (czyli chyba ciut lepiej niż ostatnio) 29kg - ost. powt. bj z lewego trica 3. mniej niż poprzednio, ale tym razem po obwodach 4. przy 30kg barki czuły zmęczenie, 45kg - do brody obwody skrócone: [...]

Piter_1988 - szczerze mowiąc chyba nie. Solaros - bede mieszal z carbo i pil z jednego shaka Ogolnie praktycznie zaraz po kazdym posilku jestem mocno głodny. Chyba musze cos dokupic co hamuje apetyt... Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2011-06-22 14:22:04

[...] w przerozne metodyki intensyfikacyjne typu supersety,disety,trisety - a to kompletnie nie na ich poziom... Dabadu : wyrozniamy 2 systemy treningowe: -calosciowy -dzielony W kazdym z nim jest mnogosc rozwiazan, zmiana calego systemu niekoniecznie przynosi efekt jakiego bysmy chcieli, natomiast zmiana metody/podejscia w systemie to juz inna [...]

[...] poprawa ocen itp to na treningi nie chodzilem.Przez 1 tydzien bez lc było spoko a potem juz mialem problemy tzn wypróznianie po wiekszym posiłku albo 2-3 razy dziennie i za kazdym razem prawie sama woda.Dzisiaj byłem u lekaza bo cos za długo to sie utrzymuje i j.w powiedzial ze rozregulowałem sobie żoładek czy tam trawienie i mam recepte na [...]

Lekarz mi tylko powiedział "odciąż kolana" nic więcej się nie dowiedziałem... a dostać się do ortopedy to katastrofa... ale spróbuję jeszcze raz. Co do diety to staram się odżywiać zdrowo, np. chleb jem tylko razowy. W każdym posiłku dostarczam pełnowartościowe białko no i zjadam około 2g białka na 1kg masy ciała. Węgle proste jem przed [...]

Na początku ja bym postawił na białko i to bez cudowania - tańsze, przekrojowe z dużą ilości kazeiny, która powoli uwalnia aminokwasy do krwiobiegu, z niewielką zawartością białek serwatki (izolat, czy hydrolizat na początku nie jest to takie ważne). Białko jest bazą treningu wszechstronnego i zapobiegnie katabolizmowi. Koktajl na mleku bym brał [...]

To prawda, zalecany "przebieg" łańcucha to ok 1 tys km. U mnie się sprawdza, co prawda ostatnio zmieniłem po ok 1300 km ale jeździłem spokojnie, więc łańcuch się nie zużył (moment wymiany łańcucha zależy właśnie od sposobu jazdy, najlepiej określić sprawdzając jego rozciągnięcie - możesz to zrobić w każdym normalnym serwisie rowerowym). [...]

po miesiacu sobie przypomnialem o temacie teraz fot nie dam bo jestem w polowie doopy - kto sledzil PB3 to widzial ('szau' nie ma w kazdym badz razie) fotki dam na sam koniec reduckji redukcji ktora zapowiada sie dluuuuuga ....z tym ze bez spinacji od poczatku bylo temat ten troszeczke z doopy (za przeproszeniem) ale moze za kilka lat mi sie [...]

Zapoznałem się z pomysłem Wodyna i wydaje mi się rozsądny. Powolna progresja w cyklach 3 miesięcznych może się sprawdzić. Najgorsze co mógłbyś zrobić to zaniechanie trenowania brzucha i pleców. Teraz kwestia jest taka...Jeśli jesteś świeżo po zabiegu to na razie odpuść sobie siłowe treningi i ćwiczenia typu martwy. Nie rób żadnych sprawdzianów [...]

[...] bedzie rano z treningiem Zjadlem wszystkie posilki w przeciagu tych 6h, wiec czuje i widze ze moj brzuch jest nimi zapchany, nawet teraz, wiec czy to juz bedzie tak za kazdym razem, ze po zjedzeniu wszystkich posilkow bede mial tak rozepchany zoladek, czy organizm sie niejako przyzwyczai do takiego zywienia? Czy sok z pomaranczy, ktory [...]

Hubert dzieki Od ciebie pochwała to jeszcze większa motywacja Plecy troche się nauczyłem napinac to moze też dlatego lepiej wyszło, ale moze też te plany co przez ostatnie poł roku z priorytetem na plecy miałem nie poszły na marne. A teraz pewno bedzie trzeba je dalej katowac. Zastanawiam sie czy jechac jakims planem i sztywno sie go trzymac , czy [...]